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感情路不順、工作狂不懂得休息……

女人,妳累了嗎?

其實,沒有人覺得妳不夠好,只是妳的媽媽有「公主病」──

本書將帶妳走出媽媽的陰影中,擁抱妳應得的幸福人生!


▍不管什麼事,只要不順媽媽的意,媽媽就會覺得很受不了……

▍總覺得媽媽好像不瞭解真正的妳……

▍跟媽媽相處時常會有無力感……

▍媽媽很容易受傷,而且不會想去解決問題,寧可長時間記恨。

▍媽媽非常在意別人,比方說親族、朋友、同事的眼光或社會評價。

▍內心深處一直很疑惑:媽媽喜歡我嗎?媽媽愛我嗎?

如果前面所列正是妳的心事,妳的媽媽很可能有自戀型人格。

在日常生活中,我們稱那些傲慢的、只顧自己需要的人為自戀者(Narcissist)。自戀和有自信不一樣。心理學為自戀者歸納出九大人格特質,每一種特質顯露的心態都是「自己才是主角」和「他人不夠好」。與自戀者相處的經驗通常不太好,如果這名自戀者是你的母親,而妳是她的女兒──也就是說,妳的媽媽有公主病,那就更糟了……

●既然媽媽只愛自己,妳何必把「自我價值評分表」交到她手裡?

有公主病的媽媽可能不斷發出這樣的訊息:妳沒有存在的價值。媽媽心中沒有一席之地是留給妳的,最後甚至忽視妳。缺乏實質溫暖的家庭環境足以令妳沒有安全感、身體不健康、或學業成績不好。

公主媽媽也不了解女兒有自己的需求與願望。媽媽不斷提醒妳「她需要」妳做個怎樣的人,卻不曾肯定真實的妳。妳迫切希望贏得她的愛與肯定,於是遵從她的要求,在這樣的過程中,妳遺失了自我……

根據作者的研究,公主病媽媽的女兒往往會發展出(或同時具備)兩種人格特質Zund數位切割台-苓雅

高成就型的女兒看起來就像是「神力女超人」,但她們的產能和成就無法真正帶給她們成就感,或讓她們自在做自己。她們長期處在焦慮之下,不懂得好好照顧自己,也從來不給自己應得的讚譽,總是奮力擺脫「自己不夠好」的感覺。

沒能以高成就證明自己的女兒,可能選擇自暴自棄、將怒氣發洩在自己身上,就像是在對媽媽說:「看到了嗎?我就跟妳說的一樣,沒辦法達到妳要求的標準!」

●妳渴望的愛,不必向母親索取。妳可以學著愛自己!

本書作者凱莉爾?麥克布萊德博士是家庭治療師。她自己也有受自戀型母親影響的成長背景,並頗受其困擾。根據她的自白,她曾對於自身母女關係不如社會輿論中的溫馨、包容與關愛,而充滿罪惡感和沮喪。

在這本書裡,她以第一人稱的口吻與讀者對話,協助讀者釐清扭曲的母愛對自己、對所處的原生家庭造成了哪些負面影響,挽著讀者的臂膀、協助讀者走出情緒幽谷,邁向新生。

本書收錄超過200則臨床常見的互動與對話,妳將可透過這些實例去了解自己身陷於什麼樣的母女關係中。也許這些實例可能勾起妳刻意封存的悲傷回憶,但只要循著本書的脈絡:了解媽媽的公主病→了解公主媽媽的勢力範圍→了解自己受媽媽影響所衍生出的生命困境……最後,讓作者以淺顯易懂、具體可執行的步驟,幫助妳從傷害關係中康復,妳將能夠自我保護、獲得新生!

  • 原文作者:Karyl McBride, Ph.D.
  • 譯者:馬勵
  • 出版社:橡樹林

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  • 出版日期:2015/01/17
  • 語言:繁體中文
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一例一休制度確定大修,鬆綁加班時數上限。人力銀行今(7)日公布上班族工時調查,7成5受訪上班族表示將因此受影響,擔心「身心過度負荷」、「每天工時拉長」及「休假日被迫加班」。至於加班時數最長的行業以「媒體出版業」居冠,每月高達 64 小時,遠遠超過勞基法規定。

行政院長賴清德拍板一例一休修法版本,鬆綁7休1之外,加班時數改為核實計算,並放寬工時上限,希望提供雇主人力運用彈性。不過, 1111 人力銀行公布最新調查,對於一例一休制度放寬工時規定,將加班時數上限從每月 46 小時提高至 54 小時,7成5上班族表示將受影響,擔心「身心過度負荷」( 25.7% )、「每天工時拉長」( 19.1% )及「休假日被迫加班」( 12.4% )。

調查也顯示,6成2上班族自評目前工時過長,其中 32.3% 每日工時已超過 10 小時,甚至有1成2的人,工時長達 12 小時以上。

至於加班時數最長的行業則是「媒體出版業」,平均每周達 16 小時,單月高達 64 小時,遠超過勞基法目前規範的 46 小時,即使未來放寬為 54 小時,媒體業仍然超標。其次則是「資訊科技業」,每周加班時數亦長達 13 小時。

除了加班令人過勞,調查並發現,6成7上班族需要把公事帶回家處理,其中2成7下班後「經常性在家工作」,平均每周隱形工時長達 9.7 小時,成為無法規範的「工時黑數」。從職階交叉分析顯示,「高階主管」隱形工時居冠,每周高達 13 小時。

至於下班後仍必須在家工作的原因不外乎:「工作量太多做不完」( 58.6% )、「下班後老闆用 line / wechat 等通訊軟體交辦」( 45.1% )及「下班前老闆突然交代工作」( 32.7% )等。



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調查也顯示,6成2上班族自評目前工時過長,其中 32.3% 每日工時已超過 10 小時,甚至有1成2的人,工時長達 12 小時以上。

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